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几种自检方法可以看出身体状况

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时间:2019-01-15来源:养生健康网

本文导读:核心提示:身体的一些细微变化,可能暗示某种疾病的存在。美国《读者文摘》近期列出了5种简便快捷的自检方法,也许能帮你发现致命疾

核心提示:身体的一些细微变化,可能暗示某种疾病的存在。美国《读者文摘》近期列出了5种简便快捷的自检方法,也许能帮你发现致命疾病。

心脏自检——

按脉搏的节律踏脚一分钟。

如果心跳很不规则,你无法跟上节奏踏脚,就放松一小时,再进行检查。如果心跳还是很不平稳,就要告诉医生。

血管自检——

坐在地板上,向前伸直腿,脚趾朝向天花板。由大腿部向前弯曲,手臂向脚伸展,努力够脚趾。

如果你够不到脚趾,动脉硬化的风险就有可能增加。如果过去一年你没有量过血压,现在就去量。

血管硬化会使心脏工作更困难。研究发现,在坐地前伸测试中最灵活的人,血管也最健康。

哮喘自检——

你有突然气喘的时候吗 你在锻炼或用力时有过呼吸短促到几乎窒息的经历吗?

人们往往忽视哮喘的危害。亚利桑那大学研究员、医学博士保罗·恩莱特说,“未确诊的哮喘有可能导致死亡。”用以上两个问题就能够确认90%哮喘患者。恩莱特博士说,如果你的答案有一个或两个为“是”,就应该找医生做检查了。

贫血自检——

摊开手掌,看看掌纹是否发白。

缺铁会导致贫血,会使你感到疲倦,有可能降低免疫力,而你的手里就掌握着线索。

“不管你的自然肤色是什么,掌纹或牙龈和眼睑内异常发白,都是一种信号,说明缺铁。”圣安东尼奥得克萨斯大学健康科学中心的家庭医师劳埃德·范·温克说。如果发白,建议去看医生。

抑郁自检——

在过去一个月内,你是否经常因感到不开心、沮丧或没有希望而烦恼?在过去一个月里,你是否因为没什么兴趣或不愿意做事而烦恼?

如果你的答案有一项或两项为“是”,就应该和医生谈谈了。

判断你是否只是有点不开心或者抑郁到需要寻求帮助很棘手。但是奥克兰大学的研究人员透露,这两个问题确定了97%的抑郁症患者。这个小测验还不完善,就像其它抑郁筛选测试一样。不过,你可以把它看作是医患对话的开始。

编辑:(健康养生网)

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