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消除胀气 全身不累

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时间:2019-01-11来源:养生健康网

本文导读:肚子胀、胃疼、浑身憋得难受看似普通的胀气,发作起来可让人全身受罪。那么,胀气到底是怎么回事呢? 北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎指出,正常情况下,胃肠道存有100150毫升气体,分布在胃与结肠之间。当胃肠道内气体量超过150毫升时,人就会

肚子胀、胃疼、浑身憋得难受……看似普通的胀气,发作起来可让人全身受罪。那么,胀气到底是怎么回事呢?

北京中医药大学东直门医院内科主任医师姜良铎指出,正常情况下,胃肠道存有100—150毫升气体,分布在胃与结肠之间。当胃肠道内气体量超过150毫升时,人就会有胀气的感觉。胀气是万病之因,气滞留在体内,使内脏活力受损,容易造成身体各个部位的酸痛与疲劳。

哈尔滨医科大学附属第四医院中医科教授陈建国指出,胀气主要分为寒热错杂型、食积停滞型、脾胃虚寒型。也就是说,消化不良、脾胃虚弱以及忽冷忽热的环境都容易导致胀气,久坐不动等不良生活习惯也会引起胀气。此外,肝、胆、胰腺、腹膜疾病、心血管疾病、感染性疾病等也可导致胃肠胀气。当身体无任何器质性病变时,用中医方法治疗胀气是最佳选择。

按照中医经络理论的说法,人体的五脏六腑在脚上都有相对应的穴位,其中,人的第二和第三脚趾与肠胃有关,因此,经常活动它们可以达到缓解胀气的目的。方法非常简单:1.脚趾抓地。站立或坐姿,将双脚放平,紧贴地面,与肩同宽,连续做脚趾抓地动作60—90次;2.脚趾取物。每天洗脚时可在盆里放一些椭圆形、大小适中的鹅卵石,泡脚时用第二、三脚趾反复夹取,坚持练习对胀气患者大有裨益。

按摩也可消除胀气。并拢食指和中指,轻揉脐上两指和脐下两指处。但需要注意的是,揉脐上两指处时要逆时针,脐下处则要顺时针。

如果有轻微胀气,可以用一勺五香粉冲水喝,可以有效缓解胀气。胀气较为严重时,可借助十香丸、保和丸等中药。

在生活习惯上,经常胀气的人平时要多吃稀软少渣的食物,少吃豆类等产气食物,还要注意多运动。

编辑:(健康养生网)

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