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春夏转折点需警惕流感来袭

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时间:2019-01-08来源:养生健康网

本文导读:春季是从寒冬转向炎热夏日的一个转折点,天气多变、昼夜温差大。因此,春季疾病传播较快、流感广泛。人们总在流感入侵时才想起保…… 春季是从寒冬转向炎热夏日的一个转折点,天气多变、昼夜温差大。因此,春季疾病传播较快、流感广泛。人们总在流感入侵时才

春季是从寒冬转向炎热夏日的一个转折点,天气多变、昼夜温差大。因此,春季疾病传播较快、流感广泛。人们总在流感入侵时才想起保……

春季是从寒冬转向炎热夏日的一个转折点,天气多变、昼夜温差大。因此,春季疾病传播较快、流感广泛。人们总在流感入侵时才想起保护措施;其实,对付流感,做好预防措施才是王道。那么,预防流感的有效方法到底有哪些呢 下面,小编来为您介绍几种既便宜又有效的方法吧!

1、接种疫苗

流感疫苗能有效降低流感侵袭的可能性,并能增强人体免疫力,防止像心血管等一些其它相关疾病的侵扰。

2、使用消毒液

训练前与训练后用消毒液洗手,可以使你远离残留在健身器械上各种病菌的搅扰。浓度含量为62%的酒精混合清洗液是你理想的选择。

3、喝蜂蜜

最新研究表明,混合蜂蜜和咳嗽糖浆,对治疗感冒咳嗽有出奇疗效。当你感到身体不适,预感感冒就要来临时,不妨喝两勺蜂蜜,应该会有不错的收效。

4、充足睡眠

充分的休息与睡眠是增强抵抗力的保障与先决条件。研究表明,睡眠时间不足7小时的人感染流感的几率较睡眠正常的人高3倍。经常健身的人由于在训练中消耗很多体力,容易出现抵抗力下降的情况,所以更应保证睡眠,早睡早起,恢复体力。

5、保持清洁

保持鼻腔内清洁对预防感冒有很大贡献。市区的空气污染问题日益严重,空气中夹杂着大量有害细菌。人们在日常呼吸时不自觉地接触到病菌,并吸入鼻腔内,如不及时清洁会给病菌滋生的空间,最终导致疾病。

想要无病无忧地度过这个风光无限好的春季,远离流感,那就一起来做好预防流感的工作吧!

编辑:(健康养生网)

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