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研究发现早睡能治抑郁症焦虑症

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时间:2018-12-12来源:养生健康网

本文导读:据研究调查,比较晚睡的人很容易进行胡思乱想,有负面的想法,相反早睡的人能够能治抑郁症焦虑症。

  据研究调查,比较晚睡的人很容易进行胡思乱想,有负面的想法,相反早睡的人能够能治抑郁症焦虑症。

  新研究指出,早睡能够帮助治疗抑郁症和焦虑障碍。

研究发现早睡能治抑郁症焦虑症

  调查发现较晚的睡觉时间会增加“沉思”和负面想法的出现。不仅如此,睡眠时间较短、入睡时间较迟都与出现负面想法有关。

  这项最新的研究对100名来美国的年轻人进行了调查,这些人都完成了一系列调查问卷和计算机任务。研究人员测量了这些对象出现忧虑、沉思或心神烦扰的次数,并且确定了这些对象是习惯早睡还是晚睡。

  结果显示睡眠时间较短并且入睡时间较晚的人出现的负面想法比睡眠时间充足且早睡的人来得多。研究人员表示问卷表的结果也确认了这些发现——那些声称自己是夜猫子的学生具有更多反复出现的负面想法。

编辑:(健康养生网)

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