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7款排毒减肥食谱 吃出健康苗条

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时间:2019-01-11来源:养生健康网

本文导读:不良的饮食习惯、过大的压力等因素都让体内堆积着越来越多的毒素,不仅会导致面色枯黄、便秘,还会让你发胖。下面,小编为你推荐7种美食的排毒减肥食谱,让你排出毒素,吃出健康苗条。 排毒减肥食谱胡萝卜炖牛肉: 原料:牛肉110克,胡萝卜1~2根,八角1~2

  不良的饮食习惯、过大的压力等因素都让体内堆积着越来越多的毒素,不仅会导致面色枯黄、便秘,还会让你发胖。下面,小编为你推荐7种美食的排毒减肥食谱,让你排出毒素,吃出健康苗条。

  排毒减肥食谱——胡萝卜炖牛肉:

  原料:牛肉110克,胡萝卜1~2根,八角1~2粒,胡椒粉、盐、糖、酱油各适量。

  制法:将牛肉洗净,切成小块,放入滚水中烫去血水。将胡萝卜洗净,去皮,切成小块,与牛肉一起入锅加适量的清水用大火煮沸,再加入八角、胡椒粉、盐、糖和酱油用中火煮至牛肉熟透即成,可随意食用。

  功效:此方具有降低人体内汞离子的浓度、预防动脉硬化、降血脂、减肥和润肤的功效。

  排毒减肥食谱——海带炖鸭:

  原料:鲜海带120克,鸭肉300克,生姜3片,葱段、料酒、花椒、精盐各适量。

  制法:将鸭肉剁成小块。将海带切成方块,与鸭肉块一起入锅加适量的清水用大火煮沸,撇去汤面上的浮末,调入葱段、姜片、料酒、花椒,用中火将鸭肉炖至烂熟,再调入精盐即成,可随意食用。

  功效:此方具有降低胆固醇、防治便秘和动脉硬化、排除人体内重金属等毒素的功效。

  排毒减肥食谱——醋熘绿豆芽:

  原料:绿豆芽300克,花椒10粒,醋40克,白糖5克,味精、葱丝、湿淀粉、精盐、色拉油各适量。

  制法:将绿豆芽洗净,用沸水快速地焯一下,再在凉水中浸泡10分钟,捞出后沥干水分。将花椒入锅用色拉油炸焦,捞出花椒。将葱丝放入此油锅中炒出香味,再将绿豆芽、精盐、白糖、醋、味精一起入锅翻炒几下,用湿淀粉勾芡即成,可随意食用。

  功效:这道菜具有解毒、排毒、减肥、降血压和降血脂的功效。

  排毒减肥食谱——黑木耳豆腐汤:

  原料:黑木耳25克,豆腐200克,鸡汤1碗,食盐少许。

  制法:将黑木耳泡发,洗净。将豆腐切成片,与黑木耳一起入锅加适量的鸡汤用小火炖10分钟,调入食盐即成,可随意食用。

  功效:此方具有清胃涤肠、减肥、清除血液中的热毒和排石的作用。

  排毒减肥食谱——蒜味鸡汤:

  原料:大蒜6瓣,鸡汤1公升,鸡蛋4个,中等大小的番茄2个,精盐、胡椒粉、菜油各适量。

  制法:将锅烧热,倒入菜油。将番茄、大蒜入锅翻炒几下,再将鸡汤、精盐和胡椒粉一起倒入锅中用小火炖4~5分钟。然后,将鸡蛋打入此汤中再炖煮3~5分钟即成,可随意食用。

  功效:此方具有防治铅中毒、降血脂、减肥、提高肝脏解毒能力的功效。

编辑:(健康养生网)

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